Żywienie oparte na nauce
Kalkulator Kalorii
Oblicz BMR i TDEE
Odkryj dokładną ilość energii, której Twoje ciało potrzebuje, by napędzać Twój styl życia i osiągać cele
kg
cm
lat
Czym jest BMR i TDEE?
BMR (Podstawowa Przemiana Materii) to ilość energii, jakiej Twój organizm potrzebuje w całkowitym spoczynku, aby podtrzymać podstawowe funkcje życiowe. TDEE (Całkowite Dzienne Zapotrzebowanie Energetyczne) uwzględnia dodatkowo Twój poziom aktywności fizycznej. Kalkulator stosuje wzór Mifflin-St Jeor, uznawany za jeden z najbardziej wiarygodnych.